「転職したい気持ちはある。でも、面接が怖すぎて動けない…」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。特に20代後半から30代にかけては、自分のキャリアや価値を問われる場面が増えるため、「ちゃんと答えられるかな？」「評価されるのが怖い」とプレッシャーを感じるのも自然なことです。
面接に対する恐怖の背景には、過去の失敗経験、自信のなさ、準備不足など、さまざまな要因があります。まずは、その“怖さ”の正体を言語化するところから始めてみましょう。
なぜ面接が怖いのか？
「怖い」という感情の背景には、次のような心理的ハードルがあります：
- 自分の経歴やスキルに自信が持てない
- 圧迫面接や否定されることへのトラウマ
- うまく話せなかったらどうしようという不安
- 相手に評価される構図そのものが苦手
- 就職活動の経験が少なく、慣れていない
怖さは、未知に対する反応でもあります。準備や練習によって「見通しが持てる状態」をつくれば、多くの不安は軽減できるのです。
面接は“評価”ではなく“相性確認”の場
多くの人が面接を「減点方式で見られる怖い場所」と捉えてしまいがちですが、実際の面接官の多くは「この人と一緒に働けそうか」を見ています。つまり、面接とは“選ばれる場”であると同時に、“選ぶ場”でもあるのです。
「完璧に答えなければならない」という思い込みを手放すだけでも、心理的なプレッシャーはぐっと下がります。自分らしく話すこと、率直に伝えることの方が、面接官の印象に残ることも多いのです。
緊張してもいい。その前提で“準備”をする
面接で緊張するのは当たり前。むしろ、緊張しない方が珍しいとも言えます。大切なのは、「緊張しても大丈夫な状態」をつくることです。
- 想定質問への回答をあらかじめ書き出しておく
- 声に出して練習しておく（1人でもOK）
- 自分のキャリア年表をざっくり作っておく
- なぜ転職したいのか、言語化しておく
- 質問を“受け身”ではなく“対話”と捉える
こうした準備をしておくと、当日どんな質問が来ても「なんとかなる」と思える“安心感”が生まれます。
「うまく話す」より「本音で話す」が伝わる
面接は、話し方の“上手さ”を競う場ではありません。たどたどしくても、本音で話している人の方が信頼されやすいものです。
特に、転職理由やキャリアの希望などは、「自分に正直な言葉」で伝えることが大切。取り繕った言葉は、意外と相手に見抜かれてしまいます。
あなたが「この企業でこう働きたい」と思える理由を、自分の言葉で伝えられれば、それだけで十分価値があるのです。
怖さを超えた先に、“納得できる転職”がある
面接が怖いと感じるのは、それだけ“本気で転職を考えている証拠”でもあります。未来を変えたい気持ちがあるからこそ、今の一歩が重く感じられるのです。
誰だって最初は不安です。でも、その不安を抱えながらも「それでも進みたい」と思った瞬間から、あなたのキャリアはもう前に動き始めています。
面接というハードルの先には、「自分で選び取った場所で働ける」という新しい可能性が待っています。その一歩を、あなたのタイミングで、あなたらしく踏み出していってください。